현대 프리다이빙의 역사는 자크 마욜로부터 시작되었다. 바다는 경외의 대상이었을 뿐, 인간이 그에 대항하는 것은 불가능하다고 입을 모았다. 그러나 프랑스의 자크 마욜은 100미터 잠수에 성공하였고, 그로부터 한계를 시험하는 인간의 도전은 현재 진행형이다. 지구의 70%를 차지하는 바다를 동경하지 않고 어떻게 인간이 살아갈 수 있을까? 저자는 프리다이빙의 세계의 매력에 대해 요목조목 설명한다. 바다의 신비를 체험하며 자연과 하나가 되는 스포츠, 그것이 프리다이빙이다. 저자는 프리다이빙 장비, 프리다이빙 명소, 프리다이빙을 할 때 주의해야 할 사항 등 프리다이빙에 관한 모든 것을 이 책에 담았다. 프리다이빙 입문, 『프리다이빙 산책』과 함께라면 어렵지 않다!

어릴 적 냇가와 계곡에서 물장구치던 아이가 지금은 바다를 떠나 하루도 살 수 없는 어른이 되었다. 물과 자연을 사랑하게 되면서 프리다이빙은 자연스럽게 내 삶으로 흘러들어 왔다. 현재 갈라파고스 프리다이빙 대표 강사로 활동중이다.

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머리말

1 프리다이빙, 시작해 볼까?
1) 프리다이빙의 역사
2) 프리다이빙은 왜 배워야 할까?
3) 프리다이빙과 수영 능력
4) 얼마나 깊이 잠수할 수 있을까?
5) 얼마나 오래 숨을 참을 수 있을까?
6) 내 몸 안에 숨겨진 잠수 능력, MDR
7) 잠수할 때 귀가 아픈 이유
8) 압력평형(이퀄라이징)
9) 프리다이버와 잠수병
10) 어둠 속의 고요, 프리 폴(Free fall)
11) 프리다이빙계의 맞수들
12) 누가 프리다이빙을 배워야 할까?
13) 프리다이빙 자격증 취득 노하우
14) 워밍업 다이빙의 중요성
15) 나만의 버킷 리스트, 프리다이빙

2 바다, 그 수면 아래로
1) 나의 생명, 나의 버디
2) 프리다이버 호흡의 비밀
3) 바다 트레이닝
4) 생명을 지켜 줄 안전장치
5) 물속의 위험들 1
6) 물속의 위험들 2
7) 물속의 위험들 3
8) 스트레칭
9) 프리다이빙을 위한 필수 장비
10) 핀(오리발)의 종류와 선택법
11) 내 몸에 맞는 슈트 고르기
12) 무호흡 트레이닝
13) 프리다이빙 대회
14) 국내외 프리다이빙 포인트

3 프리다이버가 떠나는 세계 여행
1) 정글의 법칙 in 프리다이빙
2) 그랑블루
3) 거꾸로 진화하는 인간
4) 해녀와 아마
5) 호핑투어
6) 고래상어
7) 바다의 신, 글로코스(Glaucos)
8) 갈라파고스의 물개들
9) 세계 3대 블루 홀
10) 그리스와 산토리니
11) 17m의 거대한 고래와의 만남
12) 스피어 피싱과 해루질
13) 바다의 사냥꾼, 자고
14) 미래소년 코난

작가의 말